영양&건강 그리고 생활속 이야기

현대인의 가장 고질적인 "통풍" 쉽게 생각하면 큰일 납니다.

활력 코치 이상천 2024. 12. 27. 18:01
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**통풍(Gout)**은 관절에 요산 결정(uric acid crystals)이 축적되어 발생하는 염증성 관절염의 한 유형입니다. 통풍은 주로 급성 통증, 부종, 발적, 열감을 특징으로 하며, 특히 발가락 관절에 흔히 영향을 미칩니다.

통풍관련 사진 입니다.

 

통풍의 원인

  1. 요산의 과다 생성 또는 배출 부족
    • 요산은 음식에서 섭취한 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성됩니다.
    • 체내 요산 농도가 높아지면, 요산이 관절이나 조직에 결정 형태로 쌓여 염증을 유발합니다.
  2. 요산 농도가 증가하는 요인
    • 퓨린 함량이 높은 음식 섭취: 붉은 고기, 내장(간, 신장 등), 특정 해산물(멸치, 정어리 등)
    • 알코올 섭취: 특히 맥주와 과당 함유 음료
    • 신장 기능 저하: 요산 배출이 감소
    • 유전적 요인

통풍의 증상

  1. 급성 발작
    • 주로 밤에 발생하며, 매우 심한 통증과 함께 관절이 부어오릅니다.
    • 가장 흔히 영향을 받는 부위는 **발가락의 첫 관절(엄지발가락)**이지만, 발목, 무릎, 손목 등 다른 관절도 영향을 받을 수 있습니다.
  2. 반복적인 발작
    • 치료하지 않으면 발작이 반복될 수 있고, 시간이 지나면서 만성 통풍으로 발전할 수 있습니다.
  3. 만성 통풍
    • 지속적인 관절 염증과 손상
    • 토피(Tophi): 요산 결정 덩어리가 피부 아래에 형성되는 현상

통풍의 진단

  • 혈액 검사: 요산 수치 확인
  • 관절액 검사: 관절에서 요산 결정 확인
  • 영상 검사: X-ray, 초음파, CT 스캔 등을 통해 관절 상태 확인

통풍의 치료 및 관리

  1. 약물 치료
    • 급성 발작 시: 항염증제(NSAIDs), 콜히친(Colchicine), 스테로이드
    • 요산 수치 조절: 알로퓨리놀(Allopurinol), 페북소스타트(Febuxostat), 프로베네시드(Probenecid)
  2. 식이 요법
    • 퓨린이 적은 음식 섭취
    • 알코올과 고당분 음료 제한
    • 충분한 수분 섭취
  3. 생활 습관 개선
    • 체중 감량: 비만은 통풍 발병 위험을 높입니다.
    • 규칙적인 운동: 과도한 운동은 피해야 합니다.

예방

  • 균형 잡힌 식단 유지
  • 알코올 섭취 줄이기
  • 요산 수치를 정기적으로 관리하기

통풍은 적절히 관리하면 증상을 효과적으로 완화할 수 있지만, 방치할 경우 관절 손상이나 신장 문제와 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

※ USANA제품 중 화이버지를 섭취하시면, 통풍에 도움이 됩니다.

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