100세 시대 활력 충전소

육종암 진단 후 가장 많이 듣는 질문 중 하나는 “어떤 영양제를 먹어야 회복에 도움이 될까?”입니다. 특히 항암 치료 중이거나 체중이 급격히 빠지는 시기에는 면역력과 체력 보충이 무엇보다 중요하죠.

많은 분들이 찾는 유사나(USANA) 제품은 전 세계 24개국에서 사용되는 프리미엄 건강기능식품 브랜드로, 암 환자들의 회복에도 도움을 줄 수 있는 구성이 잘 갖춰져 있어요.

✔ 핵심 4종 영양제 조합

• 헬스팩: 고함량 비타민 + 미네랄 + 항산화제 포함. 항암 후 세포 회복에 도움.
• 바이오메가: 오메가3 성분으로 염증 완화, 혈관 건강 강화.
• 코퀴넬: 피로 회복, 세포 에너지 생성에 효과적.
• 프로바이오틱스: 장 건강은 곧 면역력입니다. 하루 1~2포가 기본이에요.

🍽 식사 대체가 필요하다면?

입맛이 없고 체중이 줄어드는 시기에는 단백질 쉐이크인 뉴트리밀을 추천드려요. 뉴트리밀 1스쿱에 두유와 바나나 반 개를 넣고 갈아 마시면 완전식처럼 든든하죠.

🕐 하루 섭취 스케줄 (예시)

• 기상 직후: 프로바이오틱스 1포
• 아침 식사 후: 헬스팩 1팩 + 바이오메가 + 코퀴넬
• 점심: 일반식 또는 뉴트리밀
• 저녁 식사 후: 헬스팩 + 바이오메가 + 코퀴넬
• 취침 전: 필요 시 프로바이오틱스 추가

항암제 복용 중이라면 반드시 약과 영양제는 2시간 이상 간격을 두는 것이 안전합니다.
또한, 위장 부담을 줄이기 위해 모든 영양제는 식후에 섭취하는 게 좋아요.

💡 더 자세한 자료는 여기로 →

https://blog.naver.com/cubehousing-/223882184354

요즘 코로나 재유행 조짐이 보여 걱정이 많아요.

정부 발표에 따르면 백신 재고는 85만 명분뿐이고, 고위험군인 65세 이상 어르신 절반은 아직 접종하지 않았습니다.

면역력이 약한 분들은 여전히 감염 위험이 크고, 변이 바이러스는 전염력도 강해 회복이 오래 걸릴 수 있습니다.

우리도 과거처럼 마스크 착용, 사회적 거리두기 등의 방역 수칙을 다시 지키며 대비해야 합니다.

예방접종을 미루지 말고, 어르신들 접종을 꼭 챙겨주세요.

건강한 생활습관과 영양제 섭취도 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.

정부는 가을에 새 변이 대응 백신을 도입할 예정이니, 접종 기회를 꼭 활용하세요.

코로나는 끝난 게 아니라 잠시 잊고 있었던 만큼, 다시 한번 조심하는 마음과 함께 모두가 함께 대비하는 자세가 필요합니다.

※ 보다 자세한 정보를 원하시면, Naver blog에 오셔서 확인 바랍니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요.

https://blog.naver.com/cubehousing-/223881459195

“야, 뇌혈관질환이 뭔지 알아?”

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“야, 뇌혈관질환이 뭔지 알아?”

요즘 부모님 건강 때문에 이것저것 찾아보다가 뇌혈관질환에 대해 알게 됐는데, 생각보다 무섭더라. 간단히 말하면 뇌혈관에 문제가 생기는 질환이야. 그러니까 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터져서 문제가 생기는 거지. 대표적인 게 뇌졸중이야. 흔히들 중풍이라고도 하잖아. 허혈성 뇌졸중은 혈관이 막히는 거고, 출혈성 뇌졸중은 혈관이 터지는 거야.

게다가 뇌동맥류나 일과성 허혈발작(TIA) 같은 것도 다 뇌혈관질환에 포함돼. 무서운 건, 이게 갑자기 생기고 생명을 위협할 수도 있다는 거지. 그래서 예방이 진짜 중요해.

“왜 생기는 건데?”

사실 뇌혈관질환의 원인은 우리 생활습관이랑도 많이 관련돼 있어.
가장 큰 원인이 고혈압이야. 혈압이 높으면 혈관이 계속 압력을 받아서 결국엔 손상되거나 터질 수 있거든.

또 동맥경화도 문제야. 혈관 안에 **기름때(지방, 콜레스테롤)**가 끼면서 좁아지고, 결국 피가 잘 안 통하게 되는 거지.
당뇨도 조심해야 돼. 혈당이 높으면 혈관 벽이 약해지고, **혈전(피떡)**이 잘 생겨서 막힐 위험이 커.

그리고 흡연은 진짜 안 좋아. 담배는 혈관을 수축시키고, 피가 끈적해져서 혈전도 잘 생겨. 과음도 혈압을 확 올려서 위험하고.
요즘 앉아서만 지내고, 운동 부족하면 비만이 되잖아. 그것도 뇌혈관에 안 좋아.
유전적 요인도 있어. 가족 중에 뇌혈관질환 있었으면 더 조심해야 해.
그리고 요즘 사람들 다 스트레스 많이 받잖아. 그거 자체가 혈압 올리고, 혈관에 부담 준다는 거 알아? 그래서 진짜 멘탈 관리도 중요하대.

“그럼 뇌혈관질환 증상은 어떻게 나타나?”

가장 중요한 건 갑자기 증상이 온다는 거야.
예를 들어 갑자기 한쪽 팔이나 다리에 힘이 안 들어가거나, 말이 어눌해지고, 한쪽 시야가 흐릿해지는 증상, 어지러움, 균형 감각 상실, 심한 두통이 오면 바로 의심해야 돼.
특히 이런 증상들은 시간이 생명이기 때문에 바로 119 불러야 한대. **“골든타임”**을 놓치면 후유증이 클 수밖에 없거든.

“예방할 수는 없는 거야?”

다행히도! 뇌혈관질환은 어느 정도 생활습관으로 예방 가능하대.
일단 식습관이 중요해. 저염식, 저지방식 실천하고, 생선이나 견과류처럼 오메가-3 지방산 많은 음식, 채소, 과일 자주 먹는 게 좋아.
당분 섭취 줄이는 것도 필수! 혈당 관리가 되면 혈관도 덜 상하니까.

그리고 운동도 중요해.
걷기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 주 3~5회, 거기에 근력 운동도 병행하면 좋아.
또 금연, 절주는 당연한 거고,
혈압과 혈당을 정기적으로 체크해서 이상 있으면 병원 가서 바로 잡는 게 중요해.

요즘엔 명상이나 요가, 그리고 충분한 수면도 도움이 된대. 스트레스가 적으면 혈관도 편하니까.

“근데 솔직히 다 챙기기 어렵잖아... 영양제라도 먹어야지”

그래서 요즘 뇌혈관 건강에 좋은 영양제들도 많이 나왔더라.

• 오메가-3 지방산: 혈전 예방하고 혈액순환 도와줘서 기본 중 기본!
• 코엔자임 Q10(CoQ10): 혈압 조절에 도움이 되고, 항산화 작용으로 혈관을 보호해.
• 비타민 B군(B6, B12, 엽산): 혈중 호모시스테인 수치 낮춰서 동맥경화 예방.
• 마그네슘: 혈관을 부드럽게 해주고 신경 안정에도 도움.
• 비타민 D: 요즘 부족한 사람 많잖아? 염증도 줄이고 혈관 건강 지켜줘.
• 폴리페놀(레스베라트롤, 카테킨): 이건 항산화 끝판왕! 혈압도 조절해줘.
• 칼륨: 나트륨 배출시켜서 혈압 낮추는 데 꼭 필요하지.

“결론적으로, 어떻게 해야 하냐면...”

뇌혈관질환은 한 번 걸리면 인생이 확 바뀔 수도 있어. 하지만 다행히도, 생활습관만 잘 관리해도 예방 가능하다는 게 희망이지.

그래서 우리 가족한테도 요즘 정기 건강검진 받으라고 하고,
규칙적인 식사랑 수면,
스트레스 줄이는 취미 활동,
틈틈이 몸 움직이기,
적절한 체중 유지 이런 얘기 계속 하고 있어.

그리고 부모님께는 오메가-3, 비타민 B군, 마그네슘 같은 영양제도 챙겨드리고 있지.
우리가 조금만 신경 쓰면, 뇌혈관 건강은 충분히 지킬 수 있어!

“아니, 너 최근에 영국에서 있었던 아기 뉴스 봤어?”
“무슨 뉴스?”
“2살짜리 아기가 헤르페스 바이러스에 감염돼서… 결국 한쪽 눈 시력을 완전히 잃었다는 거야.”
“헉… 그냥 입술에 물집 생기는 그 바이러스 아니야?”
“맞아, HSV-1. 성인한테는 흔한 감염인데, 아기처럼 면역력이 약하면 눈으로 번져서 각막염, 심하면 실명까지 간대…”

그 순간, 우리 모두 말이 없어졌어.
아무리 가까운 가족이라도, 입에 물집 있으면 아기한테 키스하거나 접촉하면 안 된다는 거야.
“그 아기도 처음엔 결막염처럼 눈이 빨갛고 눈물 많이 나더니, 점점 시야 흐려지고… 결국엔 실명까지 갔다더라고.”
“진짜 무섭다. 우리도 맨날 아기 뽀뽀하고 안아주고 하잖아…”

그래서 우리가 내린 결론은 하나였어.

“우리 아이, 그리고 우리 스스로도 ‘면역력’이 진짜 중요하구나.”

“근데 나 요즘 유사나 제품으로 면역관리 하고 있는데, 진짜 괜찮더라.”
“유사나? 그 연예인들도 먹는다고 하는 그 브랜드?”
“맞아 맞아. 특히 아기한테는 ‘Usanimals’랑 ‘BiOmega Jr.’ 조합이 좋다고 해서 먹이고 있어.”

👶 Usanimals는 곰 모양 비타민인데

• 비타민 C, 아연, 비타민 D, 항산화 성분이 들어 있어서
• 아기 면역력 키워주고, 성장에도 도움 된대.

🐟 **BiOmega Jr.**는 액상 오메가-3인데

• DHA, EPA가 들어 있어서
• 두뇌 발달은 물론이고, 눈 건강에도 좋고!

“특히 요즘처럼 바이러스가 문제일 땐, 비타민 D도 꼭 챙겨야 해.
햇볕 잘 못 쬐는 아기들한텐 필수라니까.”

그리고 우리 보호자도 예외는 아니야.

“나는 Proglucamune 먹고 있는데, 이게 진짜 좋더라.
영지버섯이랑 베타글루칸 들어 있어서, 면역 세포를 촉진시켜 준대.
애 보느라 잠 못 자고 피곤해도, 감기 안 걸리고 버티는 거 보면 효과 있는 거 같아.”

결론은 이거야.

작은 접촉 하나가 아이 인생을 바꿀 수 있는 요즘, 예방이 최고의 선물이더라.
그리고 그 예방의 시작은 우리 가족 모두의 면역력이고,
그 해답 중 하나가 바로 유사나더라고.

“이제 뽀뽀 하나도 조심해야 하는 세상이니까,
면역력은 미리미리 챙기자!”
“진짜. 우리 아기를 위해서라면, 유사나 하나쯤은 꼭 있어야겠더라.”

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