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폐경기 폐경기(閉經期, Menopause)는 여성의 생리 주기가 완전히 멈추는 시기를 말하며, 이는 자연적인 노화 과정의 일부입니다.즉, 난소가 노화가 되어 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데, 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경이다.보통 여성의 경우 45세에서 55세 사이에 발생하며, 마지막 생리가 끝난 뒤 12개월 동안 생리가 없을 때 폐경이 확정됩니다.그리고, 폐경 이후에 4~7년 동안 갱년기 증상이 나타난다.우리는 이 경우 나타나는 각종 심리적증상 및 건강에서 나타나는 각종 질병에 대한 예방이 필요하다고 본다.폐경기의 주요 특징호르몬 변화:에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하면서 폐경이 시작됩니다.신체적 증상:불규칙한 생리안면 홍조와 열감(갱년기 증상)땀 .. 2025. 1. 1.
임신에 따른, 주의 사항 및 영양 섭취 임신은 여성의 자궁에서 태아가 발달하는 과정을 말합니다. 보통 임신 기간은 약 40주(10개월) 정도이며, 이 기간 동안 여성의 신체와 호르몬에는 다양한 변화가 나타납니다. 임신은 크게 세 단계로 나뉩니다:초기(1~12주, 1분기):수정란이 자궁에 착상하며 태아로 발달하기 시작합니다.입덧, 피로감, 가슴 팽창 등 초기 증상이 나타날 수 있습니다.초음파로 태아의 심장 박동을 확인할 수 있습니다.중기(13~28주, 2분기):태아의 주요 장기가 발달하고 움직임이 느껴지기 시작합니다.입덧은 대개 사라지고 에너지가 증가할 수 있습니다.배가 눈에 띄게 부풀기 시작하며 태아의 성별을 알 수 있는 경우도 많습니다.후기(29~40주, 3분기):태아가 빠르게 성장하고 출산 준비를 합니다.허리 통증, 부종, 빈번한 배뇨 등.. 2024. 12. 31.
황금라인 여러분 새해 복 많이 받으세요^^ ♣​2024년 뜻 깊은 크리스마스도 지나가고, 이제 하루 남은 2024년...이제 저물어 갑니다. 내일 저녁에는 떨어지는 해를 보기 위해, 제부도에 많은 인파가 몰릴 것 같네요^^ 내일은 밤샘...2024년 좋은 일도 많았고 지우고 싶은 기억도 많은 한 해였습니다. 하지만,,,,이 또한 지나가고...하나의 추억으로 남을 것입니다. 새로운 2025년을 맞이 할 디딤돌이 될 것이라 봅니다. USANA를 선택한 2024년 ...2025년은 하나의 결실을 봐야겠지요^^다들 새해 복 많이 받으세요.2025년 웃으면서, 사업으로 성공해요^^ 다같이 2024. 12. 30.
30분 영상이 당신에게 행운을 선물 합니다. https://youtu.be/_rYBz9Ztmc4?feature=shared ○ 힐링 및 명상 음악마음을 차분하게 하면서도 희망을 주는 곡입니다.부드럽고 감미로운 선율이 기분을 편안하게 만들어 줍니다.자연의 소리와 함께 힐링되는 음악은 행운과 긍정적인 기운을 끌어들이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 곡들을 들으며 하루를 시작하거나 마무리하면 긍정적인 기운을 받을 수 있을 것입니다. 🎵 2024. 12. 29.
걷기와 치매 오늘은 걷기운동 2번째로 걷기운동이 치매에 상당한 영향이 있다는 것을 알려드리고자 합니다.걷기를 꼭 해야 하는 이유를 나름대로 정리를 했고, 여러분들도 최소한 하루 1만보정도(6km)걷는 운동을 꾸준히해야, 모든 질병에서 벗어날 수 있는 가장 기본을 유지하는 것입니다.짦은 글 정리 했으니, 읽어보시고 생활에 많은 도움 되셨으면 합니다. 걷기는 치매 예방과 관리에 매우 중요한 활동으로 잘 알려져 있습니다. 아래는 걷기가 치매와 관련된 건강에 미치는 주요 긍정적인 영향을 정리한 내용입니다. 1. 혈액 순환과 뇌 건강 촉진  - 걷기는 심혈관 건강을 개선하여 뇌로 가는 혈류를 원활하게 만듭니다. 이는 뇌 세포에     산소와 영양 공급을 돕고 뇌 기능 유지에 기여합니다.    규칙적인 걷기는 뇌의 신경세포를 .. 2024. 12. 29.
부의 미래를 요약 했습니다. 부의미래를 파워포인트로 정리 했습니다. 2024. 12. 28.
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