728x90 반응형 생선구이우울증에방1 생선구이를 자주 먹으면 생기는 일 생선구이는 고소한 풍미와 바삭한 식감 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이다. 단순히 맛만 좋은 것이 아니라, 다양한 건강 효능까지 갖추고 있어 꾸준히 섭취하면 몸에 놀라운 변화가 나타난다. 그렇다면 생선구이를 자주 먹으면 어떤 일이 생길까? 이번 글에서는 생선구이의 건강 효과와 우리가 주목해야 할 영양소에 대해 알아보자.1. 뇌 건강이 향상된다생선에는 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하게 포함되어 있다. 이 성분은 뇌세포를 보호하고 인지 기능을 향상시키는 역할을 한다. 특히 기억력과 집중력 개선에 도움을 주어 학생이나 직장인에게 유익하며, 치매 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 많다. 주 2~3회 이상 생선구이를 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 인지 기능이 뛰어나다는 연구도 있다.2... 2025. 3. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
